چه عواملی روی قند خون در دیابت بارداری تاثیر می‌گذارد؟

سلام و ممنون از اینکه سوالتون رو از ما پرسیدید.
نکته‌ی مهمی که باید بدونید اینه که لزوما کم خوردن باعث پایین اومدن قند خون نمیشه. چیزی که مهمه اینه که چه ماده‌ی غذایی رو دارید مصرف می‌کنید؟
هر ماده‌ی غذایی شاخصی داره به اسم اندکس گلایسمیک که به ما نشون میده یک مقدار مشخص از هر ماده، چقدر می‌تونه قند خون رو بالا ببره؟
مثلا سیب‌زمینی یا برنج سفید جزء مواد با شاخص گلایسمیک بالا هستن یعنی مصرف مقدار مشخصی از این‌ها، می‌تونه قند خون رو‌ خیلی بالا ببره. در مقابل، اکثر میوه‌ها شاخص گلایسمیک پایینی دارن.
از اونجایی که شما باردار هستید و کنترل قند خونتون اهمیت ویژه‌ای در سلامت خودتون و فرزندتون داره، بهتره تحت نظر متخصص، رژیم غذایی و فعالیت مناسب داشته‌باشید.
امیدواریم این دوران رو به سلامت بگذرونید.